प्रोबायोटिक्स के लाभ

प्रोबायोटिक्स मेजबान श्लैष्मिक और प्रणालीगत प्रतिरक्षा समारोह को विनियमित करके या आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को विनियमित करके आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। जब आंत में प्रोबायोटिक्स की संख्या पर्याप्त होती है, तो शरीर का पाचन, अवशोषण, विषहरण और प्रतिरक्षा कार्य सभी एक सामान्य स्थिति में होते हैं। आंतें विभिन्न अंगों के सामान्य संचालन और मरम्मत को सुनिश्चित करने और मानव शरीर को मजबूत प्रतिरक्षा प्रदान करने के लिए विभिन्न पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित कर सकती हैं।

 प्रोबायोटिक्स और हानिकारक बैक्टीरिया आंतों में एक प्लेसहोल्डर संघर्ष है। जिसके पास अधिक मात्रा होगी वह एक प्रमुख स्थिति में होगा। इसलिए, प्रोबायोटिक की खुराक लेने से मात्रा बढ़ सकती है, जिससे यह हानिकारक बैक्टीरिया के साथ पोषक तत्व ले सकता है और हानिकारक बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन को रोक सकता है।

 प्रोबायोटिक्स के मुख्य प्रभाव इस प्रकार हैं:

 1. सामान्य आंत्र समारोह बनाए रखें। प्रोबायोटिक उपभेद हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग में पाचन एंजाइमों का उत्पादन करते हैं, जिससे हमें बेहतर पाचन और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है।

2. पाचन को बढ़ावा देने के लिए लैक्टोज असहिष्णुता में मदद करें। प्रोबायोटिक्स लैक्टोज असहिष्णुता गैलेक्टोसिडेस-सक्रिय बैक्टीरिया का उत्पादन करने में मदद कर सकते हैं, जिससे लैक्टोज असहिष्णुता के कारण पेट में दर्द और पेट फूलने जैसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया को हल किया जा सकता है।

3. मानव प्रतिरक्षा में वृद्धि। सक्रिय प्रोबायोटिक्स आंत को उपनिवेशित कर सकते हैं और आंत में विभिन्न वनस्पतियों के संतुलन को विनियमित कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स सीधे आंत की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकते हैं और आंत के प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ा सकते हैं। यह पेट के एसिड के खिलाफ भी काम करता है। प्रोबायोटिक्स आंत की उपकला कोशिकाओं की सतह का पालन करते हैं, और हानिकारक बैक्टीरिया को आंतों में प्रवेश करने से रोकने के लिए, जठरांत्र म्यूकोसा को नुकसान से बचाने, और विषाक्त पदार्थों को शरीर के अन्य अंगों में प्रवेश करने से रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक झिल्ली का निर्माण किया जाता है। ।

4. कैंसर को रोकें और ट्यूमर के विकास को रोकें। पॉलीसैकराइड, बैक्टीरियोसिन और लैक्टिक एसिड जैसे मेटाबोलाइट्स जो प्रोबायोटिक्स से ट्यूमर के विकास को रोकते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करते हैं, आंत में पीएच को कम करते हैं, और कार्सिनोजेन्स को परिवर्तित करने वाले एंजाइम के उत्पादन को रोककर आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करते हैं। यह आंतों में रोगजनक विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स को समाप्त करता है, जिससे कार्सिनोजेनेसिस की संभावना कम हो जाती है।

5. एलर्जी को दूर करें। सामान्य तौर पर, website मानव आंत में अधिक प्रोबायोटिक्स, कम संभावना है कि आप एलर्जी रोगों से पीड़ित हैं।

6. कम सीरम कोलेस्ट्रॉल। प्रोबायोटिक्स में एक पित्त नमक हाइड्रॉलेज़ की कार्रवाई होती है। यह शरीर के हाइड्रोलाइज्ड पित्त लवण और कोलेस्ट्रॉल द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है।

सावधानियां:

मानव वनस्पतियों को संतुलन में रखा जाना चाहिए, इसलिए प्रोबायोटिक्स अधिक बेहतर नहीं हैं। प्रोबायोटिक्स के अत्यधिक सेवन और पूरक न केवल मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, बल्कि मानव अंगों को अतिभारित भी कर सकते हैं, जिससे नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आंतों के वातावरण को परेशान कर सकता है। सामान्य तौर पर, प्रोबायोटिक्स मुख्य रूप से किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि दही, पनीर, नाटो, सोयाबीन भोजन, किण्वित बीन और किमची में पाए जाते हैं। ताजे फल और सब्जियों में विभिन्न प्रीबायोटिक्स भी होते हैं। अब इसे विभिन्न प्रकार के आहार पूरक (कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर) में भी बनाया जाता है। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट पर बहुत अधिक भरोसा करने के बजाय लोगों को प्रोबायोटिक्स खाने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए।

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