टखने की मोच

टखने की मोच एक सामान्य चोट है और आमतौर पर जब टखने मुड़ते हैं, या उल्टे होते हैं, तो इसका परिणाम होता है। शब्द “मोच” नरम ऊतकों को चोट का संकेत देता है, आमतौर पर टखने के स्नायुबंधन।

 एनाटॉमी

 एक लिगामेंट ऊतक के कई किस्में से बना होता है – एक नायलॉन रस्सी के समान। लिगामेंट्स के फटने पर मोच आ जाती है। आंसू लिगामेंट या आंशिक आंसू के सभी किस्में का एक पूर्ण आंसू हो सकता है, जहां लिगमेंट के किस्में का एक हिस्सा फटा हुआ है। चोट से स्नायुबंधन कमजोर हो जाता है – आंसू की डिग्री पर कितना निर्भर करता है। पार्श्व स्नायुबंधन टखने के एक विशिष्ट उलटा चोट में अब तक सबसे अधिक घायल स्नायुबंधन हैं।

 टखने के पार्श्व पक्ष में तीन स्नायुबंधन होते हैं जो पार्श्व स्नायुबंधन को जटिल बनाते हैं। इनमें पूर्वकाल टैलोफिबुलर लिगामेंट (एटीएफ), कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट (सीएफ) और पीछे के टेलोफिबुलर लिगामेंट (पीटीएफ) शामिल हैं। टखने में बहुत आम उलटा चोट आमतौर पर पूर्वकाल टैलोफिबुलर लिगामेंट और कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट को चोट पहुंचाती है। एटीएफ लिगामेंट टखने को आगे खिसकने से रोकता है और सीएफ लिगामेंट टखने को अपनी तरफ से लुढ़कता रहता है।

 लक्षण

 प्रारंभ में टखने में सूजन होती है, दर्द होता है, और इचिमोटिक (खरोंच) हो सकता है। चोट और प्रारंभिक सूजन, नरम ऊतकों के फटने से रक्त वाहिकाओं के फटने के कारण होती है। प्रारंभिक सूजन के अधिकांश वास्तव में आसपास के ऊतकों में खून बह रहा है। रक्तस्राव के कारण यह प्रारंभिक सूजन तब बढ़ जाती है जब एडिमा द्रव ऊतकों में लीक हो जाता है और साथ ही अगले 24 घंटों में।

 निदान

 टखने की मोच का निदान आमतौर पर टखने और एक्सरे की जांच द्वारा किया जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि टखने का कोई फ्रैक्चर नहीं है। यदि संदिग्ध स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना है, तो आपका डॉक्टर तनाव xrays का भी आदेश दे सकता है। ये एक्सरे तब लिए जाते हैं, जब कोई स्नायुबंधन को मोड़ या “तनाव” देता है।

 चिकित्सा उपचार

 उपचार शुरू में इसके द्वारा शुरू होता है:

 सूजन को नियंत्रित करना

 दर्द को नियंत्रित करना

 वजन वहन करने को नियंत्रित करना

 ऊंचाई सूजन को नियंत्रित करने में मदद करेगी

 कोमल संपीड़न और बर्फ सूजन को नियंत्रित करेगा

 हल्के दर्द निवारक दर्द के साथ मदद करेंगे

 बैसाखी वजन को रोकने में मदद करेगी।

 कास्ट एहसान से बाहर हो गए हैं, और जैसे-जैसे उपचार आगे बढ़ रहा है, शुरुआती वजन असर के लिए फायदेमंद दिखाया गया है। ब्रेस जो टखने का समर्थन करने के लिए पहना जा सकता है – लेकिन फिर भी वजन को कम करने की अनुमति देता है आज सबसे लोकप्रिय उपचार पद्धति है। स्नायुबंधन की हीलिंग में आमतौर पर लगभग 6 सप्ताह लगते हैं। सूजन कई महीनों तक मौजूद हो सकती है। एक भौतिक चिकित्सक को आपके घायल टखने के पूर्ण कार्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए सुझाव दिया जा सकता है।

 टखने की अस्थिरता

 कम संख्या में मामलों में, स्नायुबंधन वापस सामान्य रूप से मजबूत नहीं होगा। इससे टखने में दर्द होता है जो अस्थिर होता है और बहुत दूर जाने या फिर बहुत आसानी से मुड़ जाने की प्रवृत्ति होती है। टखने की अस्थिरता से टखने में दर्द हो सकता है, जो दर्द और दर्द होता है, कभी-कभी सूज जाता है, और खुरदरे इलाके पर अविश्वसनीय होता है। यदि आपके टखने के स्नायुबंधन एक टखने की मोच के बाद पर्याप्त रूप से वापस नहीं आते हैं, तो ऐसी कई चीजें हैं जो आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई जा सकती हैं।

 एक शारीरिक चिकित्सा कार्यक्रम (नीचे देखें) टखने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है ताकि टखने को अधिक विश्वसनीय बनाया जा सके। थेरेपी भी टखने के चारों ओर प्रोप्रियोसेप्टिव नसों को “पीछे” करने के लिए आवश्यक है जो लिगामेंट के साथ फटे हुए हैं। ये नसें हमारे दिमाग को यह बताने में महत्वपूर्ण हैं कि जोड़ों को ठीक से काम करने के लिए मांसपेशियों का उपयोग कैसे करें। टखने के ब्रेस अस्थिरता को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और टखने को रास्ता देने से रोक सकते हैं।

 सर्जरी

 यदि ये सभी सरल उपाय विफल हो जाते हैं, तो सर्जरी को फटे हुए स्नायुबंधन को फिर से बनाने का सुझाव दिया जा सकता है। सर्जरी में टखने के किनारे पर चीरा लगाना शामिल है। कण्डरा के एक हिस्से को पेरोनस ब्रेविस कहा जाता है, पार्श्व स्नायुबंधन को फिर से संगठित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

 मूल लिगामेंट के लगाव के पास फाइब्यूला में एक ड्रिल होल बनाया जाता है। एक दूसरी ड्रिल छेद उस क्षेत्र में बनाई जाती है जहां लिगामेंट्स ताल से जुड़े होते हैं। कण्डरा ग्राफ्ट फिर लिगामेंट कॉम्प्लेक्स को फिर से बनाने के लिए इन छिद्रों को बुना जाता है।

 सर्जरी के बाद, आपको आमतौर पर लगभग 6 सप्ताह के लिए कास्ट या ब्रेस में रखा जाएगा ताकि टेंडन पुनर्निर्माण को ठीक किया जा सके। कास्ट को हटाने के बाद, टखने के पूर्ण उपयोग को पुनः प्राप्त करने के लिए भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होगी।

 पुनर्वास

 चाहे आपके पास टखने में मोच आ गई हो, जिसे सर्जरी की आवश्यकता नहीं थी या आप टखने के स्नायुबंधन के सर्जिकल पुनर्निर्माण को ठीक कर रहे हैं या नहीं, आपको संभवतः भौतिक चिकित्सा से लाभ होगा। आपका भौतिक चिकित्सक आपकी पहली चिकित्सा यात्रा पर आपके पैर और टखने का मूल्यांकन करेगा। यह आपके चिकित्सक को घाव के ऊतक का पता लगाने और उपचार योजना विकसित करने में सक्षम करेगा।

 टखने के बाहरी स्नायुबंधन को टखने की मोच में सबसे अधिक बार चोट लगती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश टखने की मोच एक अंदरूनी मोड़ (एक उलटा चोट) से होती है। जब ऐसा होता है, मोड़ से बल भी टखने के औसत दर्जे का, या अंदर के ऊतकों को संकुचित कर सकता है। यह टखने के अंदर के क्षेत्र पर दर्द और सूजन का एक स्रोत हो सकता है। I, II, या III का एक ग्रेड आमतौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास थोड़ी सी मोच (I), महत्वपूर्ण फाड़ और रक्तस्राव (II), या कण्डरा (III) का पूर्ण रूप से टूटना है।

 तीव्र उपचार

 उपचार आपके ग्रेड मोच के आधार पर भिन्न हो सकता है। प्रत्येक मामले में, उपचार की पहली पंक्ति सूजन को शांत करना और सूजन को रोकना है। RICE सिद्धांत इन जरूरतों में से प्रत्येक को संबोधित करने में मदद कर सकता है।

 आराम करें: एक ब्रेस या स्प्लिन टखने को एक सुरक्षित स्थिति में रखेगा, जिससे आपको गले में खराश से बचने में मदद मिलेगी। गंभीर मामलों में, आपको पैर के माध्यम से वजन सीमित करने के लिए बैसाखी की एक जोड़ी की आवश्यकता हो सकती है।

 बर्फ: बर्फ के तौलिए, बैग, या लपेट के रूप में कोल्ड थेरेपी भड़काऊ प्रक्रिया को धीमा करने और दर्द को सीमित करने में सहायता कर सकती है। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित अनुसार आवेदन करें।

संपीड़न: एक लोचदार रैप या एक वायु-प्रकार का ब्रेस गले के क्षेत्र को संकुचित कर सकता है, जिससे सूजन कम से कम हो सकती है।

 ऊंचाई: अपने टखने को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाकर रखें। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ (एडिमा) को लिम्फ सिस्टम में वापस लाने में मदद करेगा।

 दर्द और सूजन को और सीमित करने के लिए अन्य उपचार विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरणों में गर्म और ठंडे अनुप्रयोगों, ठंडे भँवर, या विद्युत उत्तेजना के साथ विपरीत स्नान शामिल हैं।

 प्रारंभिक हीलिंग चरण

 मोशन एक्सरसाइज की रेंज: जैसे-जैसे चिकित्सा चल रही है, गति की सीमा (रोम) के लिए आंदोलन अभ्यास की एक श्रृंखला शुरू करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, आप टखने को झुकाने और सीधा करने पर काम करेंगे। बाद में, विकर्ण गतियों का उपयोग किया जा सकता है।

 शक्ति प्रगति: अगला, आप टखने के आसपास की मांसपेशियों के लिए एक मजबूत प्रगति शुरू करेंगे। जोर मांसपेशियों पर रखा जाना चाहिए जो पैर को ऊपर और बाहर (एवर्टर्स), अप (डॉर्सफ्लेक्सर्स) को खींचते हैं, और जो एड़ी (प्लांटरफ्लेक्सर्स) को बढ़ाते हैं। पुनर्वास के शुरुआती चरणों में आइसोमेट्रिक्स को चुना जा सकता है। ये व्यायाम को मजबूत कर रहे हैं जिसमें मांसपेशियां काम कर रही हैं लेकिन संयुक्त स्थिर रहता है। वे आपको विभिन्न कोणों पर टखने के साथ व्यायाम करने की अनुमति देते हैं, जिससे आपको टखने के दर्दनाक स्थिति से दूर रहने में मदद मिलती है। ये अभ्यास समग्र दर्द और सूजन को कम करने का लाभ प्रदान करते हैं। वे मांसपेशियों को यह याद रखने में भी मदद करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।

 शुरुआती विरोध अभ्यास: कुछ प्रकार के उपकरण गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों को कम करने में सहायक होते हैं, जिससे आप दर्द पैदा किए बिना मजबूत होना शुरू कर सकते हैं। एक उदाहरण स्लेज है। इसे पहले निचले कोणों पर सेट किया जा सकता है और फिर धीरे-धीरे भौतिक चिकित्सा के दौरान प्रगति की जाती है क्योंकि दर्द कम हो जाता है। टखने के आसपास की मांसपेशियों में प्रगतिशील प्रतिरोध को लागू करने के लिए चिकित्सीय बैंड, पुलीस या आइसोकिनेटिक डिवाइस का उपयोग किया जा सकता है।

 संतुलन अभ्यास: ये अभ्यास विशेष रूप से लिगामेंट की चोट के बाद महत्वपूर्ण होते हैं। स्वस्थ स्नायुबंधन एक संयुक्त की स्थिति के बारे में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को जानकारी भेजते हैं। आंशिक रूप से यही कारण है कि जब हम अपनी आँखें बंद करते हैं तो हम ठीक से जानते हैं कि हमारे अंग कहाँ स्थित हैं। एक बार एक स्नायुबंधन घायल हो जाने के बाद, ये रिसेप्टर्स मस्तिष्क को आवश्यक जानकारी प्राप्त करने और भेजने में असमर्थ होते हैं। इससे भविष्य में चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। शेष अभ्यास रिसेप्टर्स में संवेदनशीलता को बढ़ाकर इस स्थिति को बहाल करने में मदद करते हैं। इस प्रकार के अभ्यासों के उदाहरणों में असमान या बहुत नरम सतहों, एकल पैर संतुलन, मिनी ट्रैम्पोलिन संतुलन, और प्रगतिशील एगोबिलिटी पर खड़े होना और चलना शामिल है।

आपके पैर की संरचना जटिल है, जिसमें हड्डियों, मांसपेशियों, tendons और अन्य नरम ऊतक शामिल हैं। आपके पैर की 26 हड्डियों में से 19 पैर की अंगुली की हड्डियां (फलांगे) और मेटाटार्सल हड्डियां (मिडफुट में लंबी हड्डियां) हैं। पैर की अंगुली और मेटाटार्सल हड्डियों के फ्रैक्चर आम हैं और एक विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। एक पैर और टखने के सर्जन को उचित निदान और उपचार के लिए देखा जाना चाहिए, भले ही प्रारंभिक उपचार एक आपातकालीन कमरे में प्राप्त किया गया हो।

 एक फ्रैक्चर क्या है?

 हड्डी में एक फ्रैक्चर एक ब्रेक है। फ्रैक्चर को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: दर्दनाक फ्रैक्चर और तनाव फ्रैक्चर।

 दर्दनाक फ्रैक्चर

 अभिघातजन्य फ्रैक्चर (जिसे तीव्र फ्रैक्चर भी कहा जाता है) एक सीधा झटका या प्रभाव की तरह होता है, जो आपके पैर के अंगूठे को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। दर्दनाक फ्रैक्चर को विस्थापित या नॉनडिसप्लेज्ड किया जा सकता है। यदि फ्रैक्चर को विस्थापित किया जाता है, तो हड्डी इस तरह से टूट जाती है कि यह स्थिति (अव्यवस्थित) में बदल गई है। एक दर्दनाक फ्रैक्चर का उपचार ब्रेक के स्थान और सीमा पर निर्भर करता है और चाहे वह विस्थापित हो। कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।

 एक दर्दनाक फ्रैक्चर के लक्षण और लक्षण शामिल हैं:

 ब्रेक के समय आपको एक आवाज सुनाई दे सकती है।

 पिनपॉइंट दर्द “(प्रभाव के स्थान पर दर्द) उस समय फ्रैक्चर होता है और शायद कुछ घंटों बाद होता है, लेकिन अक्सर दर्द कई घंटों के बाद दूर हो जाता है।

 पैर की अंगुली का विचलन (मिसहापेन या असामान्य उपस्थिति)।

 अगले दिन ब्रूसिंग और सूजन।

 यह सच नहीं है कि “यदि आप इस पर चल सकते हैं, तो यह टूटा नहीं है।”

 हमेशा पैर और टखने के सर्जन द्वारा मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है।

 तनाव भंग

तनाव भंग छोटे होते हैं, हेयरलाइन ब्रेक जो आमतौर पर दोहराए जाने वाले तनाव के कारण होते हैं। तनाव फ्रैक्चर अक्सर पीड़ित एथलीटों को, जो उदाहरण के लिए, बहुत तेजी से अपने चल रहे लाभ को बढ़ाते हैं। या वे एक असामान्य पैर की संरचना, विकृति या ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हो सकते हैं। अनुचित फुटवियर भी तनाव भंग का कारण बन सकते हैं। तनाव के फ्रैक्चर को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे ठीक से इलाज नहीं होने तक वापस आ जाएंगे। तनाव फ्रैक्चर के लक्षणों में शामिल हैं:

 सामान्य गतिविधि के साथ या उसके बाद दर्द

 दर्द जो आराम करते समय दूर हो जाता है और फिर खड़े होने या गतिविधि के दौरान वापस आता है

 छुआ जाने पर पिनपॉइंट दर्द “(फ्रैक्चर की साइट पर दर्द)

 सूजन, लेकिन कोई चोट नहीं

 यह एक फ्रैक्चर, या एक मोच है?

 मोच और फ्रैक्चर के समान लक्षण हैं, हालांकि कभी-कभी मोच के साथ, पूरे क्षेत्र में केवल एक बिंदु के बजाय दर्द होता है। आपका पैर और टखने का सर्जन निदान कर सकेगा जो आपके पास है और उचित उपचार प्रदान करेगा। कुछ मोच या अव्यवस्थाएं गंभीर रूप से अक्षम हो सकती हैं। उचित उपचार के बिना वे अपंग गठिया का कारण बन सकते हैं।

 अनुचित उपचार के परिणाम

 कुछ लोगों का कहना है कि “डॉक्टर पैर में टूटी हड्डी के लिए कुछ नहीं कर सकते।” यह आमतौर पर सच नहीं है। वास्तव में, यदि एक फ्रैक्चर पैर की अंगुली या मेटाटार्सल हड्डी का सही उपचार नहीं किया जाता है, तो गंभीर जटिलताएं विकसित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए:

 बोनी वास्तुकला में एक विकृति जो पैर को स्थानांतरित करने की क्षमता को सीमित कर सकती है या जूते की फिटिंग में कठिनाई का कारण बन सकती है।

 गठिया, जो एक जोड़ में फ्रैक्चर के कारण हो सकता है (जहां पर दो हड्डियां मिलती हैं), या कोणीय विकृति का परिणाम हो सकता है जो तब विकसित होता है जब एक विस्थापित फ्रैक्चर गंभीर होता है या ठीक से ठीक नहीं हुआ होता है।

 पुराने दर्द और लंबे समय तक चलने वाली शिथिलता।

 गैर-संघ, या चंगा करने में विफलता, बाद की सर्जरी या पुराने दर्द को जन्म दे सकती है।

 पैर की अंगुली का फ्रैक्चर का उपचार

 पैर की हड्डियों के फ्रैक्चर लगभग हमेशा दर्दनाक फ्रैक्चर होते हैं। दर्दनाक फ्रैक्चर के लिए उपचार स्वयं ब्रेक पर निर्भर करता है और इन विकल्पों में शामिल हो सकता है:

 आराम। कभी-कभी आराम सभी को पैर की अंगुली के फ्रैक्चर के इलाज के लिए आवश्यक होता है।

 Splinting। एक निश्चित स्थिति में रखने के लिए पैर की अंगुली को एक स्प्लिंट के साथ फिट किया जा सकता है।

 कठोर या कठोर-हलका जूता। कड़े-सेले हुए जूते पहनने से पैर की अंगुली की रक्षा होती है और इसे ठीक से तैनात रखने में मदद मिलती है।

 बडी टेपिंग। “” बडी टेपिंग “फ्रैक्चरेड टो को दूसरे पैर की अंगुली में लगाना कभी-कभी उचित होता है, लेकिन अन्य मामलों में यह हानिकारक हो सकता है।

 सर्जरी। यदि ब्रेक बुरी तरह से विस्थापित हो जाता है या यदि संयुक्त प्रभावित होता है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। सर्जरी में अक्सर फिक्सेशन उपकरणों का उपयोग शामिल होता है, जैसे पिन।

 मेटाटार्सल फ्रैक्चर का उपचार

 मेटाटार्सल हड्डियों में ब्रेक या तो तनाव या दर्दनाक फ्रैक्चर हो सकता है। मेटाटार्सल हड्डियों के कुछ प्रकार के फ्रैक्चर अद्वितीय चुनौतियां पेश करते हैं।

 उदाहरण के लिए, कभी-कभी पहली मेटाटार्सल हड्डी (बड़े पैर के पीछे) का एक फ्रैक्चर गठिया हो सकता है। चूंकि बड़े पैर की अंगुली का उपयोग अक्सर किया जाता है और अन्य पैर की उंगलियों की तुलना में अधिक वजन होता है, इसलिए उस क्षेत्र में गठिया से चलना, झुकना, या खड़े रहना भी दर्दनाक हो सकता है।

 एक अन्य प्रकार का ब्रेक, जिसे जोन्स फ्रैक्चर कहा जाता है, पांचवें मेटाटार्सल हड्डी (छोटे पैर के पीछे) के आधार पर होता है। यह अक्सर टखने की मोच के रूप में गलत व्यवहार किया जाता है, और मोचनिग्नेस में गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि मोच और फ्रैक्चर के लिए अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है। आपका पैर और टखना सर्जन इन स्थितियों के साथ-साथ पैर की अन्य समस्याओं की सही पहचान करने में एक विशेषज्ञ है।

 मेटाटर्सल फ्रैक्चर का उपचार फ्रैक्चर के प्रकार और सीमा पर निर्भर करता है, और इसमें शामिल हो सकते हैं:

 आराम। कभी-कभी आराम एक मेटाटार्सल हड्डी के तनाव या दर्दनाक फ्रैक्चर के उपचार को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक एकमात्र उपचार है।

 आपत्तिजनक गतिविधि से बचें। क्योंकि स्ट्रेस फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप दोहराव का तनाव होता है, इस गतिविधि से बचना महत्वपूर्ण है जिससे फ्रैक्चर होता है। कभी-कभी चंगा करने के लिए पैर से भार उठाने के लिए क्रच या व्हीलचेयर की आवश्यकता होती है।

स्थिरीकरण, कास्टिंग, या कठोर जूता। एक कठोर तलवों वाले जूते या अन्य प्रकार के स्थिरीकरण का उपयोग अस्थि-भंग हड्डी की सुरक्षा के लिए किया जा सकता है, जबकि यह चिकित्सा है।

सर्जरी। मेटाटार्सल हड्डियों के कुछ दर्दनाक फ्रैक्चर को सर्जरी की आवश्यकता होती है, खासकर अगर ब्रेक बुरी तरह से विस्थापित हो।

अनुवर्ती देखभाल। आपका पैर और टखने का सर्जन शल्य चिकित्सा या गैर-सर्जिकल उपचार के बाद देखभाल के लिए निर्देश प्रदान करेगा। भौतिक चिकित्सा, व्यायाम और पुनर्वास सामान्य गतिविधियों में वापसी के लिए अनुसूची में शामिल किया जा सकता है।

 तनाव फ्रैक्चर / मार्च फ्रैक्चर

 ________________________________________ समस्या क्या है?

 तनाव फ्रैक्चर हड्डी की चोट है जो दौड़ने, मार्च करने या चलने से अकारण तनाव के कारण होती है। सैन्य प्रशिक्षण या एथलीटों में उन्हें अक्सर देखा जाता है क्योंकि वे अपना प्रशिक्षण बढ़ाते हैं। उन्हें हार्मोनल असंतुलन या पूर्व सर्जरी वाले लोगों में भी देखा जा सकता है जिन्होंने अपने पैर या टखने के कार्यों को बदल दिया है।

 यह कैसी लगता है?

 तनाव के फ्रैक्चर पैर या टखने में दर्द की तरह लग सकते हैं या तेज दर्द की तरह महसूस कर सकते हैं जब पैर पर बहुत अधिक तनाव रखा जाता है या आप भारी शारीरिक गतिविधि कर रहे होते हैं। आप दर्द की साइट के आसपास सूजन को भी नोटिस करेंगे, लेकिन आमतौर पर कोई चोट नहीं है।

 एक परीक्षण करते हैं!

 आपका पोडियाट्रिस्ट हड्डी में एक विराम या दरार है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए एक एक्स-रे लेगा। कई हफ्तों के बाद तनाव फ्रैक्चर के आसपास एक बड़ा कैल्शियम जमा या हड्डी कैलस दिखाई दे सकता है। हालाँकि, दर्द शुरू होने पर, एक्स-रे पर कोई बदलाव नहीं देखा जा सकता है। आपका पोडियाट्रिस्ट उस क्षेत्र पर एक ट्यूनिंग कांटा रख सकता है जहां वह सोचता है कि वह तनाव फ्रैक्चर हो सकता है। इससे दर्द को एक अलग स्थान पर नोट किया जाएगा। अंत में, यदि निदान के बारे में संदेह अभी भी मौजूद है, तो एक हड्डी स्कैन प्राप्त किया जा सकता है, जो तनाव के फ्रैक्चर मौजूद होने पर हड्डी के उत्पादन को बढ़ाता है। यह परीक्षण तनाव फ्रैक्चर का पता लगाने के लिए सबसे संवेदनशील है, लेकिन स्पष्ट मामलों में अनावश्यक हो सकता है। तनाव फ्रैक्चर के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों में, जैसे कि बुनियादी प्रशिक्षण में सैन्य कर्मियों, सामान्य एक्स-रे उपचार योजनाओं को नहीं बदलते हैं और लोगों को इस तरह से इलाज किया जाता है जैसे कि उनके पास तनाव फ्रैक्चर है।

 ये कैसे हुआ?

 हड्डी एक जीवित, श्वसन ऊतक है जिसमें बड़ी मात्रा में खनिज भी होते हैं जो ताकत प्रदान करते हैं। जब बढ़े हुए तनाव को लागू किया जाता है (अचानक व्यायाम के समय या तीव्रता में वृद्धि) तो हड्डी मजबूत और सघन होकर प्रतिक्रिया करती है जहां अतिरिक्त तनाव लागू होता है। यदि उस अनुकूलन के होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो छोटे सूक्ष्म दरारें विकसित होती हैं। गंभीर मामलों में, ये छोटी दरारें पूर्ण विस्थापित फ्रैक्चर में हो सकती हैं यदि उपचार शुरू नहीं किया जाता है। अस्थि भंग सबसे आम तौर पर तीव्र चोटों के परिणामस्वरूप माना जाता है जो एक ही बार में होते हैं। तनाव फ्रैक्चर एक अन्य प्रकार का फ्रैक्चर है जो धीरे-धीरे होने वाली चोट, अधिक उपयोग या तनाव से, लंबे समय तक रहने से होता है।

 मैं इसके लिए क्या कर सकता हूँ?

 जो भी व्यायाम आप कर रहे हैं उसे रोकें जिससे आपका पैर या टखने में दर्द हो रहा है। तनाव के फ्रैक्चर टखने की मोच जैसी चोट के कारण नहीं होते हैं और न ही आपके पैर के साथ कुछ टकराते हैं, इसलिए यदि आपको दर्द को शुरू करने वाली एक सटीक चोट याद नहीं आ रही है, तो आप बर्फ, ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं और आरामदायक उपचार कर सकते हैं। जूते। यदि कई दिनों से दर्द में कमी नहीं होती है, तो अपने पैर चिकित्सक को देखें।

 यह मेरे लिए क्या करेगा?

 तनाव फ्रैक्चर का निदान करने के बाद, आपका डॉक्टर आपको गतिविधि के स्तर को कम करने के लिए कहेगा। जब आप चलते हैं तो आपके पैरों की झुकने की गति को कम करने के लिए आपको या तो एथलेटिक जूते पहनने का निर्देश दिया जा सकता है। स्थान और गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर एक डाली और बैसाखी की सिफारिश कर सकता है। जैसे ही दर्द कम होता है, आप धीरे-धीरे अपनी गतिविधि के स्तर को फिर से शुरू कर सकते हैं।

 क्या मैं इसे प्राप्त करने से पूर्व भुगतान कर सकता हूँ?

 व्यायाम का स्तर कभी भी जल्दी न बढ़ाएं; प्रति सप्ताह दस प्रतिशत से अधिक वृद्धि नहीं। हमेशा अच्छे सहायक जूते पहनें जो आपकी गतिविधि के कारण होने वाले सभी तनावों को अवशोषित और कुशन करेंगे। यदि आपका तनाव फ्रैक्चर एक चिकित्सा स्थिति का परिणाम था, तो पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का बारीकी से पालन करें।

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