क्रोध और प्रतिशोध की शारीरिक रचना

क्रोध कैसे उत्पन्न होता है? क्या यह केवल हमें भावनात्मक स्तर पर प्रभावित करता है या जब हम गुस्से में देते हैं तो क्या हम खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाते हैं? हम इसकी पकड़ से कैसे मुक्त हो सकते हैं और ऐसा करने के क्या लाभ हैं?

 हम सुरक्षित रूप से मान सकते हैं कि हम सभी किसी न किसी घटना के साथ जीवन से गुजरते हैं जो हमें पसंद नहीं है या जो हमें नुकसान पहुंचाती है। किसी व्यक्ति ने किसी तरह से हमारे साथ अन्याय किया है। हो सकता है किसी ने हमारी भावनाओं को आहत करने या हमें शारीरिक रूप से आहत करने के लिए कुछ कहा हो। हो सकता है किसी ने हमसे कुछ लिया हो। हो सकता है किसी ने हमें धोखा दिया हो, धोखा दिया हो या हमसे झूठ बोला हो। जिस पर हमने भरोसा किया था, उस भरोसे को किसी ने तोड़ा होगा। सत्ता, पद या धन हमसे लिया गया हो सकता है। हमेशा दो लोगों के बीच एक समस्या का मूल कारण होता है।

 तो, आगे क्या होता है? हम परेशान, आहत, नाराज़ और नाराज़ हो जाते हैं। हम सोचते हैं कि क्या हुआ। हम इसे पसंद नहीं करते हैं और हम इसे भूल नहीं सकते हैं, इसके बारे में बार-बार सोच रहे हैं। हम यहां तक ​​कि इसके बारे में बार-बार उस व्यक्ति से बात कर सकते हैं जिसने हमें या दूसरों को चोट पहुंचाई है। कुछ लोग, जिनका खुद पर कम नियंत्रण होता है, वे व्यक्ति को शारीरिक रूप से परेशान कर सकते हैं या किसी और पर अपना गुस्सा निकाल सकते हैं।

 हमारा मन कैसे समस्या को बढ़ाता है

 जैसे-जैसे घटना बढ़ती है, हम अपने विचारों और शब्दों को स्थिति को सुधारने के तरीके के साथ पाते हैं। कुछ लोग उस व्यक्ति के साथ बात करके शांति से समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे, जिसे उन्होंने महसूस किया था कि उनके साथ अन्याय हुआ है। कभी-कभी हम ऐसा प्रयास करते हैं, लेकिन दूसरा व्यक्ति बदलने के लिए सुनने को तैयार नहीं है। फिर, हमें लगता है कि हमें कुछ अधिक कठोर करना चाहिए।

 क्रोध-ध्यान-राजिंदर-सिंह यह प्रतिशोध या प्रतिशोध की ओर ले जाता है। हम उस व्यक्ति पर वापस जाने के तरीकों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो हमें चोट पहुंचाता है, या हम उनके साथ भी पाने के तरीकों के बारे में सोचते हैं। हम न्याय करते हुए देखना चाहते हैं। जब तक हम जवाबी कार्रवाई नहीं करते, तब तक हमारा दिमाग भूलने से इनकार करता है। इस प्रकार, उस एक घटना से, हम प्रतिक्रिया में अधिक परिदृश्यों और स्थितियों का निर्माण करते हैं। दूसरा व्यक्ति प्रतिशोध लेने के लिए हमारे पास वापस आ सकता है। एक छोटी सी स्थिति को एक बड़ी समस्या में बढ़ाते हुए, क्रिया और प्रतिक्रिया का एक चक्र आगे और आगे बढ़ सकता है।

 इस प्रक्रिया में क्या हुआ है? हमने अपनी मन की शांति खो दी है। प्रारंभिक घटना कुछ क्षणों, या कुछ घंटों, या एक दिन तक चली हो सकती है, लेकिन हमने अब सैकड़ों घंटे और अनगिनत दिन बिताए हैं और जो हुआ उसे सोचकर कि कैसे भी हो। इस प्रक्रिया में, हमारे जीवन के कीमती क्षण बर्बाद हो गए हैं। इस बात पर अपना ध्यान रखने के बजाय कि हम क्या मदद कर सकते हैं, हमने एक खराब फिल्म को फिर से देखने में समय बर्बाद किया है। इस प्रकार, हम उस व्यक्ति की तुलना में अधिक खो देते हैं जिस पर हम अपना क्रोध निर्देशित कर रहे हैं।

 यदि किसी ने हमें चोट पहुंचाई है, तो हम क्षमा करना और भूल जाना चुन सकते हैं, या हम प्रतिशोध लेने का विकल्प चुन सकते हैं। चुनाव हमारे बनाने के लिए है।

 प्रतिशोध आपके शरीर को परेशान करता है

 क्रोध, घृणा और प्रतिशोध में फंसने पर हम खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाते हैं। इन भावनाओं से शरीर को नुकसान होता है।

 प्रजातियों को संरक्षित करने के लिए खुद को बचाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए भौतिक शरीर में कुछ प्रतिक्रियाएं हैं। जब एक जीवित प्राणी खतरे की सूचना देता है, तो शरीर के भीतर कुछ हार्मोनल और रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं जो खतरे का जवाब देने में मदद करती हैं। इन हार्मोनों का कारण बनता है कि एक व्यक्ति लड़ता है या उड़ान लेता है। वे शरीर की ताकत और त्वरित शारीरिक प्रतिक्रिया देने के लिए उपयोगी हैं, जैसे कि किसी की स्वयं की दौड़ या सुरक्षा। लेकिन अगर हम दैनिक समस्याओं को जीवन-धमकी के रूप में व्याख्या करते हैं जब वे जीवित रहने के लिए खतरा नहीं हैं, तो हम बिना किसी कारण के लड़ाई या उड़ान हार्मोन के साथ प्रतिक्रिया कर रहे हैं।

 नतीजा यह है कि हमें भागने या लड़ने की जरूरत नहीं दिखती, बल्कि हमें खतरा महसूस होता है। यह क्रोध या क्रोध में परिवर्तित होता है। हम उन स्थितियों पर क्रोधित हो जाते हैं जो हमारे जीवन के लिए खतरा नहीं हैं। यह शरीर को दैनिक जीवन का हिस्सा बनने वाली छोटी स्थितियों पर किसी के स्वयं को चलाने या उसकी रक्षा करने के लिए आवश्यक हार्मोन प्रसारित करने का कारण बनता है। क्योंकि ये हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल, हमारे माध्यम से घूम रहे हैं जब हमें उनकी आवश्यकता नहीं होती है, तो वे नुकसान का कारण बनते हैं।

 हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, कि कोर्टिसोन का शरीर पर दुष्प्रभाव होता है, इसलिए डॉक्टर सावधानी से इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। हालांकि, शरीर की प्राकृतिक कोर्टिसोल, जब हम गुस्से में या तनाव में होते हैं, तो हमारे माध्यम से घूमना समाप्त हो जाता है, जिससे तनाव संबंधी बीमारियां पैदा होती हैं। यदि कोई लगातार उस भय, क्रोध या तनाव की स्थिति में है, तो वे हार्मोन शरीर के अन्य ऊतकों के टूटने का कारण बनते हैं। यही कारण है कि तनाव से संबंधित बीमारियां जैसे पाचन संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, हृदय की समस्याएं, त्वचा की समस्याएं और सांस लेने की समस्याएं।

 क्षमा उत्तर है

 घृणा, क्रोध, और प्रतिशोध द्वारा जारी किए गए हार्मोन के खिलाफ शरीर की रक्षा का समाधान सरल है: website क्षमा। यह केवल क्षमा के माध्यम से है कि हम खुद को शांत कर सकते हैं और घृणा और हिंसा की प्रतिक्रियाओं से बच सकते हैं।

 क्षमा विकसित करने की एक तकनीक है ध्यान। जीवन की समस्याएं खत्म नहीं होंगी। हालाँकि, ध्यान के माध्यम से हम अपना ध्यान शांति पर केंद्रित कर सकते हैं ताकि हम जीवन की कठिनाइयों से ऊपर उठ सकें। ध्यान के माध्यम से हम अपने भीतर के शांत स्थान के संपर्क में होते हैं जो हमें दूसरों को क्षमा करने, क्रोध पर काबू पाने और शांत रहने की शक्ति देता है। हम शांति और शांति का चयन कर सकते हैं जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा, और एक खुशहाल जीवन के लिए बना सकता है।

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